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女人,别被压力压垮

 

文章发布时间:2015/5/27 18:41:40

 

 

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女人,别被压力压垮

文摘:女性养生堂

编辑:天天要数米


       现代社会调查显示:就每天的压力程度而言,上班族女性比男性更辛苦。尽管这和当今中国大多数女性既要工作又要照顾家庭,体力更为辛苦有关,但心理学家分析认为,女性普遍感到辛苦、压力大的原因,除了有社会外界因素和家庭因素外,更多的是源于女性自身的心理因素——女人是因为“心累”,才会身累。

       女人大都有追求完美的心理,这也是造成女人压力感的最主要和最直接原因。女人对容貌有着近乎苛刻的追求,但美丽更多是源于先天因素,而且也没有人能阻止时光的流逝。女人对家庭、事业抱有太多的理想,但现代社会的迅猛发展和变革,给女人带来机遇和发展的同时,也给她们带来动荡和不安。工作不稳定、经济缺乏保障、情感生活不如意、婚姻关系不稳固等,这些都使得女性的幻想彻底打破,让追求完美的女人感到惶恐和无所适从。

       对于大多数女人来说,与压力为伴甚至都成了一种习惯,以至于都分不清到底怎样才是压力过大,这实在是有些可悲。所以女人们非常有必要来认识以下压力信号,适时地给自己的心灵放放假。尽管在不同的人身上,压力会有不同的反应,而且由于个人承受力的差异,不同的人有不同的标准,但是身体所传达的一些压力信号确实值得你去注意的:

       1,头痛、背痛、肩颈部肌肉紧张,可能是压力的警示。

       2,消化不良、腹部胀气、不明原因的失眠、睡眠质量差、白日倦怠、起疹子、时常感冒等,也可能和压力有关。

       3,易怒、坐立不安、无法专心、烦躁等情绪问题,都可能是你遭遇压力的信号。

       当身体出现这些信号时,女人们就要试着调整一下了,要知道这是你内在潜意识中最真实的声音。那么女性如何减压呢?针对女性的心理特点,心理学家提出了“不完美”的观点,也就是凡事不要追求十全十美。

        1,为人妻者不要对丈夫要求过高,倘若丈夫能给你带来精神抚慰,就不要强求他同时再做个挣钱高手;倘若丈夫如果能为家庭提供生存保障,就不要太苛求丈夫的温情体贴。要知道凡事没有绝对完美,想要做到“顾此不失彼”的确不容易。

        2,不要对自己要求太高。容貌上善待自己,做好基本的保养就好,哪能总跟那些大美女或电影明星比较呢?工作上给自己定的目标要量力可行,不要总是逼迫自己去实现一些难以实现的理想。不可过于急躁,试着学会等待,要知道好菜有时需要用慢火烧的,做人、做事都是这个道理。

        3,不要过于在意他人对自己的评价,一个人即使再完美,也不可能得到所有人的肯定和喜欢。过分在乎他人的眼光,可能导致身心疲惫。不妨学学男人,试着洒脱一点。

        4,不要凡事处处小心谨慎,偶尔也要有点“我行我素”。想大笑的时候,就大笑好了,不必在意这一刻你是否完美,想放松自己的时候,就不要有过多顾忌。生活中的每个人都会有不自由的时候,所以能享受身心自由的时候,就应该好好品味。

        5,多交些朋友,特别是要一两个闺蜜,当遇到不顺心的时候,找个女友倾述一番,烦恼就会减轻许多。

        女人要想活得快乐,千万不要天天负重前行。人不是蜗牛,不要总是给心理加压,要学会释放自己。经常给自己的身体做做“放松DIY”,再忙,也要让心灵散散步。

        【健康小提示】

        橙色可以缓解女性压力

        澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后曾指出,橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力。此后,奥地利科学家进一步指出:橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

        考虑到人们到牙医那里看病时,往往会感到明显的心理压力,奥地利科学家在牙医的等候室里进行他们的实验。研究结果显示:所有闻了橙油气味的女性患者,均表示不再那么害怕看病了,而没闻的则未表现出这种迹象。

 
 

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